창의적반찬1 건강한 어린이 반찬 아이디어 10가지 1. 단백질 공급 닭가슴살: 저지방 고단백 식품 계란: 다양한 요리로 아이들이 좋아하는 단백질 소스 토푸: 콩으로 만든 단백질 음식 요거트: 단백질이 풍부하고 소화도 돕는 건강한 옵션 두부: 비타민과 단백질이 풍부한 대표적인 콩류 식품 아몬드: 마음에 드는 간식도 되고, 영양가 높은 고단백 간식 인절미: 고소한 맛과 함께 아이들이 좋아하는 한가지 권유 치즈: 다양한 요리에 활용되며 단백질 함량이 높은 치즈 콩나물: 다양한 비타민과 단백질을 함유한 자연 식품 삼계탕: 영양을 유지하면서 충분한 단백질을 섭취할 수 있는 건강한 반찬 2. 채소 다채로운 색감 당근: 주황색의 당근은 베타카로틴이 풍부해 눈건강과 피부건강에 좋아요. 브로콜리: 초록색 브로콜리는 비타민 C와 칼슘이 풍부.. 2024. 8. 22. 이전 1 다음